健康

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運動は週2回でいい!?「健康づくりのための身体活動基準2013」について

「健康のためには運動を毎日しなきゃなの?」「毎日運動するのって続かなそう…」「どのくらいからだを動かさないといけなんだろう?」健康を意識した時に、このような疑問や不安を持つ方もいらっしゃると思いますからだを健康に保つためには運動が必要という...
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ロコモってなに?誰でもなり得るロコモティブシンドロームとは?

メタボリックシンドローム、通称「メタボ」は聞いたことがありますよねそれでは、ロコモティブシンドローム、通称「ロコモ」は皆さんご存じですか?ロコモは運動器の障害によって移動機能が低下した状態のことをいい、それは気づかないうちに進行していますそ...
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歳をとったら痩せすぎ注意!サルコペニアの特徴や対策2つを紹介

「最近、私のお父さんお母さん(おじいちゃんおばあちゃん)がやせてきたなぁ…」そんなことを思うことはありませんか?もしかしたら、その状態は「サルコペニア」かもしれませんサルコペニアは、加齢に伴って筋肉量が減少した状態のことをいいますそのため疲...
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「フレイル」ってなに?老後からだを弱らせないために今からできる3つのこと

皆さん、「フレイル」という言葉をご存じですか?たまにTVなどでも取り上げられることもありますが、多くの方は聞きなじみがないでしょうフレイルは、簡単にいうと「年を取って弱っている状態」をさします身体的・精神的・社会的な3つの側面があり、それら...
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老後の約10年は要介護生活!?老後の健康の実態についてまとめてみた

世界一の高齢社会である日本今もなお平均寿命が少しずつ伸びています2019年時点での平均寿命は男性で81.41歳、女性で87.45歳です寿命が尽きるその歳まで、自分の足で歩いて元気に過ごしたいと思いませんか?しかし現状をみると、健康でいられる...
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