習慣化

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自己効力感と自己信頼感を育むテクニック3選!習慣化のモヤモヤを払拭

「これから運動するぞ!」「毎日少しずつ運動を続けるんだ!」と意気込んで数日から1週間くらい運動した頃、めんどくさくなってサボりたくなること、ありませんか?他にも、イレギュラーな出来事があって一度習慣が途切れた今やっていることが正しいのかわか...
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習慣化の三日坊主はこう防ぐ!自己肯定感を育むテクニック3選

何かを習慣づけようとした時に、三日坊主になることはありませんか??運動、食事制限、勉強など…何かを毎日続けようとするのって大変ですよねわたしもよく誘惑に負けたり、決めたことをやれない日があると「続かなかった…」と落ち込み、結果三日坊主になる...
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運動習慣にはメリットたくさん!運動習慣がもたらす驚きの効果5選!

このブログでは、「運動習慣をいろんな人に身につけてほしい」という思いを、伝えさせていただいていますしかし…運動習慣があったほうがいいのはわかるけど、具体的に何がいいの?健康のためなら食習慣だけでも十分でしょ?などと思いますよね?運動の習慣化...
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運動を習慣化するコツ6選!コツをつかんで運動習慣を身に付けよう

「運動習慣をつけるとはいっても、つらくて続かない」「最初は意気込んでいても結局三日坊主になっちゃう」そんな経験はありませんか?私も熱しやすく冷めやすいタイプで、三日坊主は常習犯でしたしかしそんな私でも、挫折を経験しながら、2023年1月から...
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