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健康

歳をとったら痩せすぎ注意!サルコペニアの特徴や対策2つを紹介

「最近、私のお父さんお母さん(おじいちゃんおばあちゃん)がやせてきたなぁ…」そんなことを思うことはありませんか?もしかしたら、その状態は「サルコペニア」かもしれませんサルコペニアは、加齢に伴って筋肉量が減少した状態のことをいいますそのため疲...
健康

「フレイル」ってなに?老後からだを弱らせないために今からできる3つのこと

皆さん、「フレイル」という言葉をご存じですか?たまにTVなどでも取り上げられることもありますが、多くの方は聞きなじみがないでしょうフレイルは、簡単にいうと「年を取って弱っている状態」をさします身体的・精神的・社会的な3つの側面があり、それら...
健康

老後の約10年は要介護生活!?老後の健康の実態についてまとめてみた

世界一の高齢社会である日本今もなお平均寿命が少しずつ伸びています2019年時点での平均寿命は男性で81.41歳、女性で87.45歳です寿命が尽きるその歳まで、自分の足で歩いて元気に過ごしたいと思いませんか?しかし現状をみると、健康でいられる...
運動

運動する目的は?運動の目的7つと目的に合わせた運動内容を紹介

ダイエットや健康のためなど、運動を始めようと思う方の目的はさまざまです前提として、運動の効果を得るには継続することが大切なので、自分が継続できる運動であることがとても大事ですとはいえ…「健康に気を付けて運動したいけど、何をすればいいの?」「...
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